頭皮環境を改善する方法

頭皮環境を改善する方法について



一つ前の記事の終わりの方で、
「では育毛に適した頭皮環境にするためにはどのようにしたらよいのか？」



という感じで記事を締めくくらせて頂きました。



そこで本日はそのことについて簡単に述べさせてもらおうと思います。



頭皮も肌の一部であるということは以前の話の中で何度となく
お話させて頂いていますので、こちらは既にしっかり認識して
頂けているものと思っています。



さらにその肌というものは、内臓(特に腸)とも密接な関係にあります。



昔から『肌は腸の表れ』と言われているように、
実は頭皮環境の善し悪しには日常の食生活も大きく関わってきている
のです。



したがって、腸内環境を整えるための食生活の改善などは非常に
重要なポイントになってくると言って良いでしょう。



よくニキビや吹き出物などは腸内環境に深く関わっているという
ことを耳にされると思いますが、結局頭皮に関しても形は違えど
結果的には同じことが言えるのです。



これ非常に大切です！



基本的には、善玉菌優勢の腸内環境を作り出すということになります。



このあたりの詳細につきましては、細かな説明をしていると非常に
長いお話になってしまいますので、ここでは省かせて頂きたいと
思います。



今回は、育毛と腸の関係につきましては、殆どの人が普段あまり
耳にすることがなかったと思いますので、ピックアップさせて
頂きました。



この他にも頭皮環境を改善する方法として、
ありきたりのことになりますが、しっかりと睡眠を摂る、
スポーツをして基礎代謝を高める、ストレス発散を試みる、
無添加のシャンプーや育毛剤に変える、
抗酸化作用のあるお茶を飲むなど、ちょっと思いつくだけでも
あっという間にこれだけあります。



そして、出来る限り避けて頂きたい頭皮環境を悪化させる要素として、
睡眠時間と活動時間のバランスが悪いなどの生活スタイルの問題をはじめ、
シャンプーや育毛剤などの外的刺激の問題、
精神的ストレスによるメンタルの問題、
加齢によるホルモン分泌や脂質バランスの偏りの問題などが考え
られますので、まずはこちらの方を優先して改善して頂ければと
思います。



本来であれば、もっともっと噛み砕いてお話させて
頂ければよいのですが、一度にはまとめきれないので、
また機会があれば追々詳細についてお話していきたいと思います。



ということで、かなり省略した説明になってしまいましたが、
頭皮環境を改善する方法について簡単に述べさせて頂きました。

タグ：腸内環境を整える 頭皮環境を改善 無添加のシャンプー